ランとバイクの2種目で競うレース。
高校生以上対象のチャンピオン・クラス(ラン5㎞、バイク28㎞、ラン5㎞)、中学生以上対象のチャレンジ・クラス(ラン2㎞、バイク14㎞、ラン2㎞)、小学生以上対象のビギナー・クラス(ラン0.5㎞、バイク5.6kｍ、ラン0.5㎞)3部門がある。ビギナー・クラスには大人も参加できるが、表彰の対象にはならない。
リレーの部は二人一組で、それぞれがランとバイクを担当する。